Videoknihovna jógy
91. Očistná energie | Detoxikace těla a uvolněné proudění
Dnes se zaměříme na podporu přirozené detoxikace těla pomocí svižnějšího pohybu, vědomého dechu a jemných rotačních pozic.
92. Jemné plynutí | Vědomé pohyby a uvolnění
Dnes nás čeká praxe jemných, plynulých pohybů, které podpoří uvolnění těla i mysli.
93. Klid a jemnost | Příjemný odpočinek pro tělo i mysl
Dnes si dopřejeme klidnou a jemnou praxi, která podpoří hluboké uvolnění a příjemný odpočinek.
94. Volnost v pohybu | Flexibilita a mobilita pro celé tělo
Dnes si dopřejeme praxi, která podpoří flexibilitu a mobilitu celého těla, přinese příjemný pocit lehkosti a volnosti.
95. Síla a stabilita | Posílení paží a středu těla
Dnes se zaměříme na posílení horní části těla, paží a středu těla skrze vědomý a kontrolovaný pohyb.
96. Jemná péče | Laskavá a nenáročná praxe
Dnes si dopřejeme jemnou a laskavou praxi, která je nenáročná na výkon, ale přináší hluboké uvolnění a péči.
97. Jemné protažení | Péče, kterou si zasloužíme
Dnes si dopřejeme jemné a vědomé protažení, které pomáhá uvolnit tělo a mysl.
98. Aktivace energie | Podpora hubnutí a zdraví
Čeká nás praxe, která podpoří přirozené spalování energie, aktivuje metabolismus a nastartuje tok životní síly v těle.
99. Očista a rovnováha | Detoxikace těla a zklidnění mysli
Dnes nás čeká jemná praxe zaměřená na pročištění těla a uvolnění nahromaděného napětí.
100. Síla a lehkost | Protažení těla a uvolnění mysli
Dnes nás čeká vyvážená praxe, která propojí posílení svalů s příjemným protažením celého těla.
101. Otevři se prostoru | Plynulá vinyasa pro kyčle a záklony
Čeká nás plynulá vinyasová sekvence, která jemně a vědomě otevírá oblast kyčlí a přináší lehkost do záklonů.
102. Tělo v pohybu | Flexibilita a protažení celého těla
Dnes se zaměříme na zlepšení flexibility a příjemné protažení celého těla.
103. Návrat k sobě | Jemné protažení a relaxace
Čeká nás velmi jemná a klidná praxe zaměřená na protažení celého těla, uvolnění napětí a zklidnění mysli.
104. Síla | Uzemnění a vnitřní stabilita
Dnes nás čeká praxe zaměřená na budování vnitřní síly, pocitu stability a uzemnění.
105. Uvolni napětí | Protažení ramen, krku a horní části zad
Čeká nás jemná a cílená praxe zaměřená na uvolnění napětí v oblasti ramen, krku a horní části zad.
106. Vědomá rovnováha | Jemné budování síly, flexibility a stability
Dnes nás čeká klidná a vědomá praxe, ve které budeme jemnými pozicemi posilovat hlubokou sílu těla, rozvíjet flexibilitu a podporovat rovnováhu.
107. Ranní probuzení | Flow pro energii a dobrou náladu
Čeká nás osvěžující jógová flow, která jemně probudí tělo, rozproudí energii a přinese lehkost do mysli.
108. Energická vlna | Rozhýbání těla a povzbuzení mysli
Dnes nás čeká svižnější praxe, která pomůže rozhýbat celé tělo, uvolnit přebytečné napětí a rozproudit čerstvou energii.
109. Vědomé propojení | Nalaď se na své tělo
Čeká nás jemná, vědomá praxe zaměřená na hlubší vnímání vlastního těla.
110. Základní jógová praxe | Protažení celého těla, flexibilita a síla
Dnes si projdeme základní jógové pozice, které jemně a účinně protáhnou celé tělo, posílí hluboké svaly a podpoří flexibilitu.
111. Uvolnění | Jemné protažení dolní části těla
Čeká nás klidná a uvolňující praxe zaměřená na jemné protažení dolní části těla – kyčlí, stehen, hamstringů a beder.
112. Nová energie | Protažení celého těla a otevření hrudníku
Čeká nás příjemná praxe, která jemně probudí celé tělo, rozhýbe klouby, protáhne páteř a otevře hrudník.
113. Návrat k jednoduchosti | Jemná a nenáročná lekce
Čeká nás klidná a jednoduchá praxe, ve které se zaměříme na jemné pohyby, vědomý dech a uvolnění celého těla.
114. Energetické probuzení | Rozproudění energie v celém těle
Čeká nás svižnější a aktivující praxe, která pomůže probudit tělo i mysl a rozproudit energii všude tam, kde mohla uvíznout nebo stagnovat.
115. Do nového dne | Jemné protažení pro lehkost v těle i mysli
Čeká nás jemné, vědomé protažení celého těla, které přinese příjemný pocit lehkosti, volnosti a uvolnění.
116. Síla klidné mysli | Naladění na nový den a jeho výzvy
Čeká nás jemná a vědomá praxe, která příjemně naladí tělo i mysl a připraví nás na vše, co nám dnešní den přinese.
117. Návrat k sobě | Jemná relaxační praxe pro klid a naladění
Dnes nás čeká klidná, uvolňující praxe s jemnými pozicemi, ve kterých budeme setrvávat delší dobu.
118. Síla v pohybu | Power jóga pro posílení celého těla
Dnes nás čeká dynamická power jógová praxe, která podpoří sílu, vytrvalost a stabilitu celého těla.
119. Síla v horní polovině těla | Posílení paží, ramen a středu
Dnes se zaměříme na posílení paží, ramen a celé horní části těla.
120. Jemné ukotvení | Zklidnění mysli a návrat k sobě
Čeká nás jemná, zklidňující praxe, která pomocí jednoduchých pozic a pomalého vědomého pohybu přináší pocit stability a vnitřního klidu.
31. Prostor v hrudníku | Uvolnění a rotace páteře
V této lekci se zaměříme na zlepšení rotace hrudní páteře, uvolnění napětí a jemné otevření prostoru v hrudníku. Dech povedeme do žeber, abychom podpořili pružnost a cirkulaci energie v oblasti, kde často stagnuje.
32. Hluboké uvolnění | Protažení fascií a péče o záda
V této lekci se ponoříme do dlouhých, uvolňujících pozic, které cílí na hluboké protažení fascií a jemnou regeneraci těla.
33. Svoboda v těle | Hluboké uvolnění a flexibilita
Tato lekce ti přinese hluboké uvolnění a otevření celého těla. Zaměříme se na flexibilitu, která ti umožní cítit se svobodněji a lehčeji.
34. Energie v pohybu | Oživení těla a dechu
V této lekci se zaměříme na oživení energie v těle a mysli. Spojíme pohyb a dech tak, aby tělo propojil s novým proudem energie, zvláště tam, kde je stagnace.
35. Sebeláska v pohybu | Jemná lekce pro tělo i mysl
Tato lekce je věnovaná jemnému pohybu, který tě povede k hlubokému propojení s tvým tělem. Pomalé a vědomé cviky ti umožní uvolnit napětí a otevřít prostor pro sebelásku.
36. Hezké ráno | Jemná lekce pro nový den
Tato lekce je ideální pro zahájení nového dne. Je jednoduchá, jemná a přináší příjemný začátek. Zaměříme se na protažení, prohřátí těla a naladění na pozitivní energii, která tě provede celým dnem.
selfoptimalizmus@gmail.com