ONLINE KURZY
Jogínkou za 30 dní je online kurz, který vás provede světem jógy krok za krokem. Každý den objevíte nové jógové styly, jako jsou hatha, vinyasa a jin jóga, a postupně protáhnete celé tělo. Kurz vám pomůže vybudovat zdravý návyk, zlepšit flexibilitu, sílu i vnitřní klid.
Jogínkou za 7 dní je zkrácená verze kurzu Jogínkou za 30 dní, ve které během jednoho týdne ochutnáte různé styly jógy a protáhnete celé tělo. Tento mini kurz vám pomůže vytvořit si jógový návyk, uvolnit napětí a naladit se na sebe. Ideální pro ty, kteří si chtějí jógu vyzkoušet.
Záda jako lusk je měsíční online kurz zaměřený na zdravá a silná záda. Kombinuje jógu a fyzio cvičení tak, aby lekce na sebe plynule navazovaly a tvořily ucelený program. Každé video je navrženo tak, aby jste si osvojili správné pohybové vzory a postupně uvolnili a posílili celé tělo.
Vyléčené kyčle je online program zaměřený na uvolnění, posílení a znovuobnovení zdravého pohybu v kyčlích. Spojuje prvky jógy a fyzio cvičení, aby vám pomohl zbavit se ztuhlosti, předejít bolestem a podpořit správnou funkci kyčelních kloubu.
KDO JSEM
Karolína Kantovon
Jsem certifikovaná lektorka jógy a zakladatelka seberozvojového projektu self-optimalizmus. Józe se věnuji 10 let a lekce jsem natáčela v různých koutech světa. V roce 2023 jsem založila self-optimalizmus s jasnou vizí: předávat seberozvojové know-how nejsrozumitelnější možnou formou.
Moje cesta mě vedla od grafického designu, přes arteterapii až po praxi jógy a meditace. Každá z těchto zatáček měla smysl, ve finále je přeci trochu jedno, co v životě děláme, ale nejdůležitější je, jak se u toho cítíme. A tomu mě právě naučila až třetí oblast. A to je to hlavní, co tu předáváme i vám.
Ať se vám daří optimalizovat svou radost ze života!
info@selfoptimalizmus.cz