DZIEŃ 15
PRZED ŚNIADANIEM:
Dzisiejsza lekcja będzie takim przyjemnym przepływem, który sprawi, że poczujemy się naładowani nową energią. To właśnie ta nowa energia przyda się na najbliższy tydzień razem.
DZIEŃ 16
PRZED ŚNIADANIEM:
Dzisiejsze zajęcia hatha jogi będą przebiegały w wolniejszym i spokojniejszym tempie, postaramy się Cię uziemić, wywołać uczucie spokoju, wewnętrznego dobrego samopoczucia i harmonii.
DZIEŃ 17
PRZED ŚNIADANIEM:
Dzisiejszy dzień skupimy się na wzmocnieniu i rozciągnięciu całego ciała. Ale spróbujemy również zrównoważyć pozycje, aby wzmocnić naszą równowagę, stabilność, wewnętrzny spokój i pogodę ducha.
SNEM:
DZIEŃ 18
PRZED ŚNIADANIEM:
Na dzisiejszych zajęciach rozciągniemy sztywne mięśnie, skupiając się przede wszystkim na biodrach, łydkach i ścięgnach podkolanowych, aby zapewnić im większą elastyczność i rozluźnienie.
SNEM:
DZIEŃ 19
PRZED ŚNIADANIEM:
Dziś oddamy się jin jodze, która doprowadzi nas do odpoczynku, wyciszenia i relaksu. Rozluźniamy okolice bioder, mięśnie pośladkowe i całą dolną część naszego ciała.
SNEM:
DZIEŃ 20
PRZED ŚNIADANIEM:
W dzisiejszej lekcji skupimy się na intensywności, sile i energii. Będziemy wykonywać pozycje, które pomogą nam obudzić naszą wewnętrzną energię i sprawić, by przepływała przez całe ciało.
SNEM:
DZIEŃ 21
PRZED ŚNIADANIEM:
Dzisiejsze zajęcia hatha jogi po raz kolejny przyniosą nam obecność. Skupimy się tutaj głównie na powitaniach słońca, na harmonii oddechu i ruchu.
SNEM: