DZIEŃ 8
PRZED ŚNIADANIEM:
W dzisiejszej lekcji skupimy się na uziemieniu. Będziemy dążyć do głębszego połączenia z naszym ciałem, aby osiągnąć większy wewnętrzny spokój i zrównoważony umysł.
DZIEŃ 9
PRZED ŚNIADANIEM:
Na dzisiejszych dobroczynnych zajęciach hatha jogi spróbujemy połączyć się z naszym oddechem, pozwalając mu prowadzić nas i determinować każdy nasz ruch. Zrobimy wszystko w zgodzie ze sobą.
DZIEŃ 10
PRZED ŚNIADANIEM:
Dzisiaj zbudujemy naszą siłę. W każdej pozycji postaramy się uwolnić napięcie mięśniowe, pracować z oddechem i osiągać lepsze wyniki fizyczne.
DZIEŃ 11
PRZED ŚNIADANIEM:
Dzisiejsze zajęcia yin jogi zabiorą nas z powrotem do łagodności i spokoju. Uwolnimy napięcie z ciała, skupiając się na dolnej części ciała i plecach, gdzie często odkłada się sztywność i napięcie.
DZIEŃ 12
PRZED ŚNIADANIEM:
Dziś mamy vinyasa flow, skoncentrowany na wzmocnieniu organizmu. Postaramy się płynnie przejść do asan poszczególnych za pomocą oddechu, pozwolimy oddechowi nas poprowadzić.
SNEM:
DZIEŃ 13
PRZED ŚNIADANIEM:
W dzisiejszej lekcji skupimy się na asanach, które budują elastyczność, siłę i równowagę. Zsynchronizujemy również oddech z ruchem i w ten sposób wejdziemy w medytację w ruchu.
SNEM:
DZIEŃ 14
PRZED ŚNIADANIEM:
Dziś, pod koniec tygodnia, oddamy się łagodności i odpoczynkowi. Uwolnimy napięcie z całego ciała, pozwolimy, aby wszystko z całego tygodnia wyblakło i jednocześnie delikatnie przygotujemy ciało do nowego tygodnia.
SNEM: