DZIEŃ 1
PRZED ŚNIADANIEM:
Dziś skupimy się na oczyszczaniu ciała i umysłu. Zajęcia będą obejmowały asany twistowe, które pomogą nam stymulować naturalny proces detoksykacji naszego organizmu.
DZIEŃ 2
PRZED ŚNIADANIEM:
Dzisiejsze zajęcia hatha jogi są o harmonii ciała i umysłu, o równowadze między energią kobiecą i męską. Pozostaniemy w pozycjach przez dłuższy czas, abyśmy mogli zwrócić uwagę na oddech.
DZIEŃ 3
PRZED ŚNIADANIEM:
W dzisiejszej lekcji wzmocnimy całe nasze ciało, ale jednocześnie je rozluźnimy. Wykonamy asany, które pomogą nam stworzyć równowagę między siłą, ruchem i oddechem.
DZIEŃ 4
PRZED ŚNIADANIEM:
Dzisiejsza praktyka yin jogi będzie łagodna, spokojna, a my będziemy dążyć do głębokiego relaksu. Pozostaniemy w pozycjach przez dłuższy czas, aby pogłębić oddech.
DZIEŃ 5
PRZED ŚNIADANIEM:
W dzisiejszej lekcji połączymy ruch ciała z oddechem, tak aby każdy ruch był w harmonii i w naszym naturalnym tempie.
SNEM:
DZIEŃ 6
PRZED ŚNIADANIEM:
Dzisiaj zajmiemy się pozycjami otwierającymi górną część ciała. Pozycje pomogą nam otworzyć ośrodek serca, ramiona, klatkę piersiową i pomogą nam otworzyć się na wszystko, co nowe.
SNEM:
DZIEŃ 7
PRZED ŚNIADANIEM:
Dziś, pod koniec tygodnia, oddamy się łagodności i odpoczynkowi. Uwolnimy napięcie z całego ciała, pozwolimy, aby wszystko z całego tygodnia wyblakło i jednocześnie delikatnie przygotujemy ciało do nowego tygodnia.
SNEM: