DEN 22
PŘED SNÍDANÍ:
Dnešní vinyasová lekce nám pomůže rozproudit energii v celém našem těle. Budeme se snažit energii, která v našem těle občas stagnuje, dát do pobybu a uvolnit ji.
V PODVEČER:
DEN 23
PŘED SNÍDANÍ:
Dnešní jin jógová lekce bude opět o zklidnění a uvolnění. Společně uvolníme napětí a stres z dolní části těla. V pozicích budeme setrvávat delší dobu a prodýchávat.
V PODVEČER:
DEN 24
PŘED SNÍDANÍ:
V dnešní lekci se zaměříme na vylepšení naší flexibility. Budeme se soustředit hlavně na otevření boků, protažení vnitřní strany stehen a hamstringů.
V PODVEČER:
DEN 25
PŘED SNÍDANÍ:
Dnešní lekce vám přinese dobrý pocit, radost z pohybu a stálé napojení na sama sebe a na tvůj dech. Lekce bude dnes trochu svižnější a bude obsahovat jak tradiční ásany, tak jejich modifikace.
V PODVEČER:
DEN 26
PŘED SNÍDANÍ:
V dnešní lekci budeme pracovat na budování síly, flexibility a rovnováhy těla i mysli. Lekce nám pomůže se zpevněním našeho těla a také nám dodá příjemné uzemnění.
V PODVEČER:
PŘED SPANÍM:
DEN 27
PŘED SNÍDANÍ:
V dnešní vinyasové lekci se zaměříme na podporu rovnováhy v těle, stimulaci metabolismu a na zpevnění těla.
V PODVEČER:
PŘED SPANÍM:
DEN 28
PŘED SNÍDANÍ:
Dnešní lekce bude poklidnější, necháme opět doznít předešlé dny a oddáme se laskavosti k sobě samým.
V PODVEČER:
PŘED SPANÍM:
DEN 29
PŘED SNÍDANÍ:
Dnešní vinyasová lekce bude v trochu poklidnějších duchu. Zaměříme se na protažení celého těla, abychom tak zlepšili jeho pružnost a také se zaměříme na posílení středu těla.
DEN 30
PŘED SNÍDANÍ:
Dnešní poslední odměnová lekce bude celá v duchu péče, sebelásky a laskavosti k sobě sama. Zaměříme se na otevírání hrudníku, oblasti našeho srdce a zbavování se strachů a nejistot.