DEN 15
PŘED SNÍDANÍ:
Dnešní lekce bude takovým příjemným proudem – flow, díky niž se budeme cítit nabytí novou energií. Právě tato nová energie se nám bude hodit do dalšího společného týdne.
DEN 16
PŘED SNÍDANÍ:
Dnešní hatha jógová lekce bude v pomalejším a klidnějším tempu, budeme se v ní snažit o uzemnění, navození pocitu klidu, vnitřní pohody a harmonie.
DEN 17 (přibývá večerní praxe)
PŘED SNÍDANÍ:
Dnešek bude zaměřen na posílení a protažení celého těla. Zkusíme si ale i balanční pozice, abychom posílili naši rovnováhu, stabilitu, vnitřní klid a vyrovnanost.
PŘED SPANÍM:
DEN 18
PŘED SNÍDANÍ:
V dnešní lekci budeme protahovat ztuhlé svaly, zaměříme se především na naše boky, lýtka a hamstringy, abychom jim dodali více pružnosti a uvolnění.
PŘED SPANÍM:
DEN 19
PŘED SNÍDANÍ:
Dnes se oddáme jin józe, která nás povede k odpočinku, zklidnění a relaxaci. Uvolníme oblast boků, hýžďových svalů a celou dolní část našeho těla.
PŘED SPANÍM:
DEN 20
PŘED SNÍDANÍ:
V dnešní lekci se zaměříme na intenzitu sílu a energii. Budeme dělat pozice, které nám pomohou probudit naši vnitřní energii a rozproudit ji po celém těle.
PŘED SPANÍM:
DEN 21
PŘED SNÍDANÍ:
Dnešní hatha jógová lekce nám opět přinese zpřítomnění Zaměříme se zde především na pozdravy slunci, na soulad dechu a pohybu.
PŘED SPANÍM: