Toto je výběr nejlepších cviků z celého kurzu. Denně vám zaberou pouhých patnáct minut, takže můžete své kyčle udržovat v kondici i nadále.
Výběr nejlepších cviků: 1. Kroužky v kyčelním kloubu 2. Nízký most - pomalu zvedáme a poté pokládáme pánev 3. Protažení nohy dozadu - malý pohyb dopředu a dozadu 4. Nízký výpad - ruce v podložce, ruce na koleno 5. Pozice motýlka - jemné kmitání 6. Zkřížený sed
