Jóga z přírody
Tvůj klidný prostor pohybu
Tvá jógová cesta - část 2
Objevuj lekce podle svého tempa a užívej si každý pohyb.
28. Kořeny těla | Péče o chodidla a stabilitu
Dnes nás čeká výživná praxe zaměřená na chodidla – naši oporu, ze které roste stabilita celého těla. Dopřejeme jim pozornost, uvolnění i aktivaci.
29. Vnitřní síla | Budování síly a vytrvalosti
Dnes tě čeká příjemně posilující praxe, která ti pomůže budovat sílu, stabilitu i jemnou vytrvalost.
30. Vnitřní opora | Stabilita a pocit bezpečí
Dnešní praxe ti pomůže najít stabilitu v těle i v sobě – jemně, vědomě a s pocitem bezpečí.
31. Jemné plynutí | Vědomé pohyby a uvolnění
Dnes nás čeká praxe jemných, plynulých pohybů, které podpoří uvolnění těla i mysli.
32. Klid a jemnost | Příjemný odpočinek pro tělo i mysl
Dnes si dopřejeme klidnou a jemnou praxi, která podpoří hluboké uvolnění a příjemný odpočinek.
33. Volnost v pohybu | Flexibilita a mobilita pro celé tělo
Dnes si dopřejeme praxi, která podpoří flexibilitu a mobilitu celého těla, přinese příjemný pocit lehkosti a volnosti.
34. Síla a stabilita | Posílení paží a středu těla
Dnes se zaměříme na posílení horní části těla, paží a středu těla skrze vědomý a kontrolovaný pohyb.
35. Jemná péče | Laskavá a nenáročná praxe
Dnes si dopřejeme jemnou a laskavou praxi, která je nenáročná na výkon, ale přináší hluboké uvolnění a péči.
36. Jemné protažení | Péče, kterou si zasloužíme
Dnes si dopřejeme jemné a vědomé protažení, které pomáhá uvolnit tělo a mysl.
37. Aktivace energie | Podpora hubnutí a zdraví
Čeká nás praxe, která podpoří přirozené spalování energie, aktivuje metabolismus a nastartuje tok životní síly v těle.
38. Očista a rovnováha | Detoxikace těla a zklidnění mysli
Dnes nás čeká jemná praxe zaměřená na pročištění těla a uvolnění nahromaděného napětí.
39. Síla a lehkost | Protažení těla a uvolnění mysli
Dnes nás čeká vyvážená praxe, která propojí posílení svalů s příjemným protažením celého těla.
40. Otevři se prostoru | Plynulá vinyasa pro kyčle a záklony
Čeká nás plynulá vinyasová sekvence, která jemně a vědomě otevírá oblast kyčlí a přináší lehkost do záklonů.
41. Tělo v pohybu | Flexibilita a protažení celého těla
Dnes se zaměříme na zlepšení flexibility a příjemné protažení celého těla.
42. Návrat k sobě | Jemné protažení a relaxace
Čeká nás velmi jemná a klidná praxe zaměřená na protažení celého těla, uvolnění napětí a zklidnění mysli.
43. Síla | Uzemnění a vnitřní stabilita
Dnes nás čeká praxe zaměřená na budování vnitřní síly, pocitu stability a uzemnění.
44. Uvolni napětí | Protažení ramen, krku a horní části zad
Čeká nás jemná a cílená praxe zaměřená na uvolnění napětí v oblasti ramen, krku a horní části zad.
45. Vědomá rovnováha | Jemné budování síly, flexibility a stability
Dnes nás čeká klidná a vědomá praxe, ve které budeme jemnými pozicemi posilovat hlubokou sílu těla, rozvíjet flexibilitu a podporovat rovnováhu.
46. Ranní probuzení | Flow pro energii a dobrou náladu
Čeká nás osvěžující jógová flow, která jemně probudí tělo, rozproudí energii a přinese lehkost do mysli.
47. Energická vlna | Rozhýbání těla a povzbuzení mysli
Dnes nás čeká svižnější praxe, která pomůže rozhýbat celé tělo, uvolnit přebytečné napětí a rozproudit čerstvou energii.
48. Vědomé propojení | Nalaď se na své tělo
Čeká nás jemná, vědomá praxe zaměřená na hlubší vnímání vlastního těla.
49. Základní jógová praxe | Protažení celého těla, flexibilita a síla
Dnes si projdeme základní jógové pozice, které jemně a účinně protáhnou celé tělo, posílí hluboké svaly a podpoří flexibilitu.
50. Uvolnění | Jemné protažení dolní části těla
Čeká nás klidná a uvolňující praxe zaměřená na jemné protažení dolní části těla – kyčlí, stehen, hamstringů a beder.
51. Nová energie | Protažení celého těla a otevření hrudníku
Čeká nás příjemná praxe, která jemně probudí celé tělo, rozhýbe klouby, protáhne páteř a otevře hrudník.
52. Návrat k jednoduchosti | Jemná a nenáročná lekce
Čeká nás klidná a jednoduchá praxe, ve které se zaměříme na jemné pohyby, vědomý dech a uvolnění celého těla.
53. Energetické probuzení | Rozproudění energie v celém těle
Čeká nás svižnější a aktivující praxe, která pomůže probudit tělo i mysl a rozproudit energii všude tam, kde mohla uvíznout nebo stagnovat.
54. Do nového dne | Jemné protažení pro lehkost v těle i mysli
Čeká nás jemné, vědomé protažení celého těla, které přinese příjemný pocit lehkosti, volnosti a uvolnění.
selfoptimalizmus@gmail.com