🪷 Musisz zacząć coś ze sobą robić?
🪷 Czy jest dla Ciebie jasne, że trzeba dbać o całe ciało?
Zatem jesteś tutaj.
Kurs Yogi w 30 dni to kompletny 30-dniowy program ćwiczeń, oddychania i medytacji, odpowiedni dla początkujących i średniozaawansowanych.
Różne style jogi
Poznasz dynamiczne serie vinyasy, spokojne lekcje yin jogi i pozycje harmonizujące równowagę hormonalną.
Opanuj oddechy używane codziennie przez światowej sławy joginów.
Harmonia umysłu
Oto cztery techniki medytacyjne, które od wieków pozwalają zachować spokój umysłu pomimo gorączkowego otoczenia.
Wzmocnienie charakteru
Oprócz klasycznej jogi znajdują się tu również ćwiczenia kształtujące sylwetkę. Wzmocnienie środka ciała, mocne ramiona, nogi, pośladki.
Nauczysz się patrzeć na życie z nowej perspektywy i pożegnać miejsca stagnacji, w których obecnie się znajdujesz.
z przewodnikiem w 30 dni
Nie jesteś sam. Poprowadzę Cię krok po kroku i pokażę jak każdego dnia być szczęśliwszą, bardziej energiczną i zdrowszą kobietą.
Krótka praktyka dwa razy dziennie
Codziennie czeka na Ciebie 20-minutowa lekcja jogi, która jednocześnie ćwiczy, wzmacnia i relaksuje Twoje ciało. Zajęcia obejmują zarówno ćwiczenia fizyczne, jak i umysłowe.
Czasami będziesz mieć także wieczorne ćwiczenia, które obejmują głównie techniki oddechowe i medytacyjne.
Ćwiczysz w domu według intuicyjnych filmów w dogodnym dla Ciebie czasie. Nie musisz nigdzie dojeżdżać i oszczędzasz aż do 70% na lekcjach indywidualnych.
Otwierasz kurs jednym kliknięciem i od razu widzisz zadanie, które aktualnie na Ciebie czeka.
W przeciwieństwie do innych kursów, będziesz wyraźnie wiedział, co robić każdego dnia, aby osiągnąć maksymalne rezultaty.
W pierwszym tygodniu czekają na Ciebie zestawy jogi, które odtrują organizm, zrównoważą energię, otworzą klatkę piersiową i rozładują napięcie. Odkryjesz sekrety pełnego jogicznego oddechu i uspokoisz swój umysł w medytacji Vipassana.
W drugim tygodniu będziemy wspólnie odkrywać hatha jogę, serie uziemiające, elastyczność i gibkość. Czeka na Ciebie również Spokojna Joga Yin. Razem wdychamy oddech Ujjayi i zanurzamy się w głębokim relaksie w Yoga Nidra.
W trzecim tygodniu nastawiamy się na synchronizację ruchu i oddechu, rozciąganie całego ciała oraz zestaw Powitanie Słońca. Harmonizujemy nasz oddech w Nadi Shodhana i próbujemy medytacji afirmacyjnej.
Ostatni tydzień przyniesie Ci regenerację i odpoczynek, wewnętrzną siłę, wzmocnienie i miłość do siebie w zestawach jogi. Nauczymy się oddechu aktywującego Kapalabhati i zgłębimy medytację czakr. Znajdziesz tu również ćwiczenia wzmacniające dla wymarzonej sylwetki.
CZY JESTEŚ GOTOWY, ABY ZOSTAĆ JOGINEM W 30 DNI?
Dziennik będzie Ci służył jako psychologiczny pomocnik i przewodnik przez cały miesiąc.
Wartość: 49 zł
Po miesięcznym kursie zainspirujesz się, aby Twoje ciało było elastyczne i pełne energii.
Wartość: 69 zł
Odtwarzaj playlistę o dowolnej porze dnia, aby utrzymać umysł w pozytywnym nastroju.
Wartość: 39 zł
W grupie motywujemy siebie nawzajem oraz tych, którzy chcą podzielić się swoimi doświadczeniami z ćwiczeniami. Jest też otwarta i bezpieczna przestrzeń do zadawania pytań.
Wartość: 69 zł
Otrzymujesz więc bonusy o łącznej wartości 226 zł BEZPŁATNY
Masz czas, aby wypróbować program i ostatecznie wyjść z niego bez żadnych pytań. Twoja harmonia jest dla nas kluczowa.
Karolína Kantovon
Karolína Kantovon jest czeską joginką, arteterapeutką i założycielką projektu samorozwoju Self-optimalizmus. Praktykuje jogę od 10 lat i filmowała lekcje na każdym kontynencie z wyjątkiem Antarktydy. W 2023 roku założyła Self-Optimalism z jasną wizją: przekazywać wiedzę dotyczącą samorozwoju w możliwie najbardziej zrozumiałej formie. Od tego czasu zasięg projektu stale rośnie i każdego dnia dołącza do niego coraz więcej joginów. Pierwotnie czeski projekt jest teraz wydawany wyłącznie w Polsce!
20-45 minut.
Nie musisz się martwić o kontrolę. Przestrzeganie 30-dniowego planu zależy wyłącznie od Ciebie.
Dobrze, jeśli chociaż raz ćwiczyłeś jogę, ale jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, też możesz to zrobić!
Możesz oglądać treści na komputerze, telefonie komórkowym lub tablecie, wszystko jest online, żadne filmy nie są pobierane.
Dostęp jest dożywotni, możesz do programu wracać w dowolnej chwili i ukończyć go wielokrotnie.
Gwarantujemy zwrot pieniędzy w ciągu 10 dni.
CZY JESTEŚ GOTOWY, ABY ZOSTAĆ JOGINEM Z 50% ZNIŻKĄ?
Zniżka z bonusami obowiązuje do 10 września dla pierwszych 50 kobiet.
339 zł 679 zł
info@selfoptimalizmus.cz
self-optimalizmus
Za farou 77, Praga, Czechy
